スポーツジムと聞くとバーベルなどを使用した筋トレをイメージするかもしれませんが、実際のところスポーツジムのエクササイズには多岐に渡る種類があります。前述したようなボクササイズもあれば最近流行りの体幹トレーニングを組み込んだものもあります。またピラティスやヨガなどの教室に通うという方も多く、女性だけでなく男性の間でもそうしたエクササイズが人気となっています。最近では女性でも本格的に筋トレや体作りにハマる人も多いので、スポーツジムは男性が通うところというイメージはもうないと思います。
もし時間的余裕があるならば、スポーツジムに通ってエクササイズしながらダイエットを目指したほうが長い目で見て健康に資するものとなるでしょう。本格的にメニューを組んでトレーニングをするのが難しければ、定期的にプールに通ったり、ウォーキングする時間を取り分けたりという工夫を生活の中で図っていきましょう。ダイエットの目的を単に体重を減らすためのものという考え方ではなく、見た目のシェイプアップと健康の両方を実現させるものとして考えていきましょう。そして機会があればぜひスポーツジムに通って本格的なエクササイズに取り組んでみてください。
まず